na jakie

[...] Nie ukrywam że wolałbym dużo bardziej tabletki ponieważ zastrzyki nie zbyt mi odpowiadają, ale jeżeli będzie znacząca różnica i na samych tabsach dużo nie zdziałam to będę musiał się przekonać. A w tabsach i tak wszystkiego nie kupię. Prosiłbym o pomoc co brać, jakie dawki i co ile dni żeby najlepiej wykorzystać swój potencjał i branego środka.

Prosił bym o porady jestem początkujący. Na święta dostałem ławeczkę do brzuszków i sztangielkę. Na urodziny dostanę resztę sprzętu. Prosił bym o jakieś porady np Plan treningu, serie, jakie mam wykonywać ćwiczenia i takie tam. Prosze o szybką odpowiedz z gory dziekuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14lat Waga: 60kg Wzrost: 175cm Cel treningowy: [...]

Elo! Ja ty w sprawie kolegi żeby niebyło, ze jeszcze jednego cyklona nie skończyłem a tu next chłopak chce zapodać cykla na rzeźbe, siłę i troche masy !! Uparł sie na oxandrolon i stanabol Jak byście to ułożyli ?? jakie by były efekty z tego połączenia ??

Jaki trening na mase.Jakie ćwiczenia itp. ??

Witajcie ! Jako, że bd musiał schudnąć bo trochę się tego nazbierało. Mam 21 lat. Ale nie o tym chce pisać, Posiadam tylko i wyłącznie 2 Hantle i 20 kg obciążenia. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać na redukcję, odchudzanie. Co polecacie ?? Żadnej ławki nie mam, gryfu też nie. Mieszkam na wiosce do tego w bloku i do tego z rodzicami w mieszkaniu [...]

Witam. Ostatnimi czasy zacząłem interesować się dietą ketogeniczną, wstepnie planuje wdrożyć ją w okolicach sierpnia, a czas pozostały to tego momentu chćę zgłębić wiedzę.. Chciałbym poradzic się was w następujących kwestiach: 1.Jak to jest z budowaniem masy na diecie ketogenicznej ? 2.Jaki przybliżony miesięczny koszt takiej diety o kalorycznosci [...]

Siemano chce zastosowac dece tylko w celach leczniczych tj mam kontuzje barku jakie dawki? ,posiadam grecka norme mam klomid 2 opakowania oraz dostep do hcg nie chce sie z koksowac ani zablokowac Bardzo prosze o pomoc.Juz wzielem 2ml czyli 200mg w poniedzialek .Prosba jest o tyle wazna ze kogo sie nie zapytam o to to zaraz rospisuja mi kuracje [...]

Na sroniew sportatut czyli stronka olimp sa podane jakie suplemety sporzywac ze by na brac masy lub schudnac. Jestem cie kaw czy takie zestawienia odrzywek sa dobre i czy daja efekt czy poprostu reklama olimpu zeby to brac procze o odpowiedzi i dziekuje za jakies. ********KoZaK Paker********

[...] Olimpu to w Legionowie pojawi się sam MARIUSZ STRZELIŃSKI ! Będzie w klubie Spartakus już w najbliższy piątek - 30 stycznia, ulica Jagielońska o 15h. Na impr Strzałka powie jakie są sekrety na dobrze zbudowane ciała. Może będzie specjalny pokaz Mariusza podczas którego podpowie i pokaże jak ćwiczyć wybrane elementy. Fajnie bo będzie można [...]

Witam bardzo proszę o podanie przykładowego planu na masę do mojej ankiety, szczególnie liczę na odpowiedzi ekspertów i specjalistów, pozdrooo... 1. WIEK: 23 2. WAGA: 88-89 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: ? -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami około 3 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: [...]

Witamm. panowie chcialbym zrobic cykl bardziej na sile i rzezbe niz masę. Sam niewiem jakie kompletnie spulementy zakupic gdyz moj organizm jest naprawde nietypowy. Mialem kilka cykli na krecie przewaznie bez wiekszych efektów. Od roku jednak nie bralem zadnej krety. Od niedawna zaczelem jednak szamac zwykle mono i bardzo dobrze mi się po nim [...]

[...] plecy się załamują podczas ruchu.Na prostych plecach mam problem by podnieść 220kg Nie wiem dlaczego nie mogę więcej podnieść przy poprawnej technice:( Moja prośby o rady jakie wykonywać ćwiczenia na plecy by je wzmocnić by podczas robienia mc nie załamywały się, I dlaczego na kocim grzbiecie można podnieść w moim przypadku ok 50kg więcej niż [...]

[...] każdych takich ćwiczeniach odczekać ok.3h i dopiero zjeść śniadanie z posiłkiem wysokobiałkowym. Jednak mam problem z reszta dnia mianowicie co na obiad/kolacje czy jeść coś w miedzy czasie i o której ostatni posiłek jakie produkty odrzucić Prosiłbym o pomoc w ułożeniu reszty dnia i o ew polecenie jakiś dodatkowych ćwiczeń wciągu dnia Pozdrawiam

Witam chciałbym sie dowiedzieć kiedy można brać odzywki na mase ciała?Po jakim czasie od rozpoczęcia treningów na siłowni wzrost 180cm 65kg i jakie odżywki i firmy

WItam, koncze 7miesieczny cykl w ktorym robilem mase i redukcje. Blok 1 - Enant 250e4d plus Bold 300e4d przez 4 miesiace, Blok 2 Prop 100e2d przez 3 mc i ostatnie 6tyg Master 75e2d. Szlo HCG srednio co 4-6 tygodni po 5000jednostek (rozlozone na 4 strzaly co 3 dzien). Obecnie leci sam prop 75E2D i HCG 1000 co drugi dzien celem przygotowania jader [...]

Witam.Mam 16 lat chciałbym wiedzieć jakie ćwiczenia na brzuch są najlepsze.Obecnie robie https://www.youtube.com/watch?v=tD8uZNVL4wM a co sądzicie o tych https://www.youtube.com/watch?v=CKnnURWuBYA.Może polecicie z yt jakiś inny trening na brzuch.Treningi z kura workout robie już jakiś czas a efekty są małe.Dodam,że do dyspozycji nie mam żadnych [...]

[...] być pomocne? Myślałem nad l-karnityną i l-glutaminą (na utrzymanie mięśnia) + vitaminki, zma apteczne + tran, dieta na takim bilansie +0 kcal... ale z większą liczbą aerobów. (mam 3 treningi KB i 3 na siłownii). Może jakieś porady?:) Bo chcę zacząć cykl masowy przed wakacjami z bf mniejszym ;) Zmieniony przez - Lied w dniu 2008-02-04 22:18:22

jakie są potrzebne uprawnienia na skutery wodne

Witam jakie rzeczy jeść na mase ?

[...] że białko najlepiej spożyć około 45 minut po treningu, a bezpośrednio po treningu węglowodany i bcaa. Jeżeli jest ktoś na redukcji to po treningu tylko bcaa a weglowodany po jakiejś 1.5h. Moje pytanie brzmi, co mam spożyć po treningu, jakie suplementy i kiedy? Zależy mi na redukcji i wyrzezbieniu miesni. Najbardziej na pozbycie się lipomastii [...]